BeinbeugerAnfänger
Leg Curl
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraft
- —
- Muskeln
- 2
Bewegungsablauf
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Technik-Tipps
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Häufige Fehler
- Kalçayı havaya kaldırmak
Was arbeitet
3D
Vollen 3D-Atlas öffnen →