Ischiocrurale Muskeln
Musculi ischiocrurales
The three-muscle group on the back of the thigh (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus).
- Übungen
- 29
- Gruppe
- Bein
- Zusammen mit
- Großer Gesäßmuskel
- Gegenspieler
- Quadrizeps
Beste Übungen
Funktion
Knee flexion and hip extension.
Ursprung
Ischial tuberosity (tuber ischiadicum).
Ansatz
Upper part of the tibia and fibula.
Synergisten / Antagonisten
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