Ischiocrurale Muskeln
Musculi ischiocrurales
The three-muscle group on the back of the thigh (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus).
- Übungen
- 277
- Als Zielmuskel
- 79
- Gruppe
- Bein
- Zusammen mit
- Großer Gesäßmuskel
Beste Übungen
Funktion
Knee flexion and hip extension.
Ursprung
Ischial tuberosity (tuber ischiadicum).
Ansatz
Upper part of the tibia and fibula.
Synergisten / Antagonisten
Gym-Übungen für diesen Muskel
Alle Übungen für diesen Muskel →
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
Oberschenkel · Kettlebell

Dumbbell Clean
Oberschenkel · Kurzhantel

Kettlebell Dead Clean
Oberschenkel · Kettlebell

Kettlebell Hang Clean
Oberschenkel · Kettlebell

Kettlebell One-Legged Deadlift
Oberschenkel · Kettlebell

Lunge Pass Through
Oberschenkel · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Clean
Oberschenkel · Kettlebell

One-Arm Kettlebell Swings
Oberschenkel · Kettlebell

One-Arm Open Palm Kettlebell Clean
Oberschenkel · Kettlebell

Open Palm Kettlebell Clean
Oberschenkel · Kettlebell

Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
Oberschenkel · Maschine

Power Clean
Oberschenkel · Langhantel
Atlas-Set · von Hand geschrieben
Übungen mit handgeschriebenen Formhinweisen und typischen Fehlern.



