Zwillingswadenmuskel
Musculus gastrocnemius
The superficial, two-headed muscle of the calf; enables rising onto the toes.
- Übungen
- 27
- Gruppe
- Bein
- Zusammen mit
- —
- Gegenspieler
- —
Beste Übungen
Funktion
Ankle plantar flexion; also flexes the knee.
Ursprung
Medial and lateral condyles of the femur.
Ansatz
Calcaneus (heel bone) via the Achilles tendon.
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