BeinstreckerAnfänger
Leg Extension
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 1
Bewegungsablauf
Ayak bileği pedin altında otur. Dizi düzleştirerek ağırlığı kaldır, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Tepede quadriceps'i sık
- İndirişi kontrol et
Häufige Fehler
- İvme için sarsmak
