Quadrizeps
Musculus quadriceps femoris
The four-headed muscle group on the front of the thigh; straightens the knee.
- Übungen
- 28
- Gruppe
- Bein
- Zusammen mit
- —
- Gegenspieler
- Ischiocrurale Muskeln
Beste Übungen
Funktion
Knee extension; the rectus femoris also assists hip flexion.
Ursprung
Rectus femoris: anterior inferior iliac spine; the vastii: shaft of the femur.
Ansatz
Tibial tuberosity via the patella (patellar ligament).
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