Butterfly-MaschineAnfänger
Reverse Pec Deck
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- —
- Mechanik
- Isolation
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
Makineye göğsün yastığa gelecek şekilde ters otur. Kolları yanlara doğru geriye aç, kürek kemiklerini sıkıştır.
Technik-Tipps
- Hareketi omuz arkasından başlat
- Kürek kemiklerini birbirine yaklaştır
Häufige Fehler
- Kolları büküp triceps'e yüklemek
- Trapezi baskın kullanmak
