BarbellIntermediate
Barbell Back Squat
- Difficulty
- Intermediate
- Type
- —
- Mechanic
- Compound
- Force direction
- —
- Muscles
- 6
Form sequence
Barı üst sırta yerleştir. Kalçayı geriye vererek çök, uyluklar yere paralel olana dek in, topuklardan iterek kalk.
Form cues
- Göğsü yukarıda tut, sırtı nötr tut
- Dizleri ayak parmaklarıyla aynı yöne aç
- Core'u sık
Common mistakes
- Dizleri içe çökertmek
- Topukları kaldırmak
- Sırtı yuvarlamak
