DumbbellBeginner
Wrist Curl
- Difficulty
- Beginner
- Type
- —
- Mechanic
- Isolation
- Force direction
- —
- Muscles
- 1
Form sequence
Ön kolları uyluğa ya da sehpaya yasla, avuç içleri yukarı. Sadece bilekten dambılları yukarı bük, kontrollü indir.
Form cues
- Hareket sadece bilekten gelsin
- Tepede kısa beklet
Common mistakes
- Ön kolu havaya kaldırmak
