Poids Du CorpsDébutant
Crunch
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 2
Séquence
Sırtüstü yat, dizler bükülü. Üst sırtı yerden kaldırarak gövdeyi kısalt, kontrollü in.
Conseils de technique
- Hareketi karından başlat
- Boynu çekmemek için çeneyi sabit tut
Erreurs fréquentes
- Boyundan çekmek
- İvme için sarsmak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →
Matériel
Poids Du Corps111 exercices
Alternatives pour Grand droit de l'abdomen
