Grand droit de l'abdomen
Musculus rectus abdominis
The 'six-pack' muscle; flexes the trunk forward and contributes to core stabilization.
- Exercices
- 30
- Groupe
- Core
- Avec
- Oblique externe
- Antagoniste
- Érecteurs du rachis
Meilleurs exercices
Fonction
Trunk flexion; maintenance of intra-abdominal pressure.
Origine
Pubic crest and pubic symphysis.
Insertion
Costal cartilages of ribs 5–7 and the xiphoid process.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Advanced Kettlebell Windmill
Taille · Kettlebell
Air Bike
Taille · Sans matériel
Alternate Heel Touchers
Taille · Sans matériel
Barbell Ab Rollout
Taille · Barre
Barbell Ab Rollout - On Knees
Taille · Barre
Barbell Rollout From Bench
Taille · Barre
Barbell Side Bend
Taille · Barre
Bent-Knee Hip Raise
Taille · Sans matériel
Bent Press
Taille · Kettlebell
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
Taille · Poulie
Bottoms Up
Taille · Sans matériel
Butt-Ups
Taille · Sans matériel
Cable Crunch
Taille · Poulie
Cable Judo Flip
Taille · Poulie
Cable Reverse Crunch
Taille · Poulie
Cable Russian Twists
Taille · Poulie
Cable Seated Crunch
Taille · Poulie
Cocoons
Taille · Sans matériel
Cross-Body Crunch
Taille · Sans matériel
Crunch - Hands Overhead
Taille · Sans matériel
Crunch - Legs On Exercise Ball
Taille · Sans matériel
Exercices qui travaillent ce muscle