Grand droit de l'abdomen
Musculus rectus abdominis
The 'six-pack' muscle; flexes the trunk forward and contributes to core stabilization.
- Exercices
- 152
- En muscle principal
- 93
- Groupe
- Core
- Avec
- Oblique externe
Meilleurs exercices
Fonction
Trunk flexion; maintenance of intra-abdominal pressure.
Origine
Pubic crest and pubic symphysis.
Insertion
Costal cartilages of ribs 5–7 and the xiphoid process.
Synergistes / Antagonistes
Exercices en salle pour ce muscle
Tous les exercices pour ce muscle →
Bottoms Up
Taille · Sans matériel
Butt-Ups
Taille · Sans matériel
Cocoons
Taille · Sans matériel
Cross-Body Crunch
Taille · Sans matériel
Dead Bug
Taille · Sans matériel
Decline Oblique Crunch
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Decline Reverse Crunch
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Elbow To Knee
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Flat Bench Leg Pull-In
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Jackknife Sit-Up
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Leg Pull-In
Taille · Sans matériel
Seated Flat Bench Leg Pull-In
Taille · Sans matériel
Série atlas · rédigée à la main
Mouvements avec des repères de posture et des erreurs fréquentes rédigés à la main.