HaltèReDébutant
Dumbbell Biceps Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 1
Séquence
Dambılları yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak dambılları omuza doğru bük, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri gövdeye sabit tut
- Tepede biceps'i sık
Erreurs fréquentes
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
- Dirsekleri öne kaydırmak
Ce qui travaille
3D
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