HaltèReDébutant
Dumbbell Lateral Raise
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Erreurs fréquentes
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
