HaltèReDébutant
Dumbbell Lateral Raise
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Dambılları yanlarda tut, hafif dirsek bükümüyle kolları omuz hizasına kadar yana kaldır, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Su boşaltır gibi serçe parmağı hafif yukarıda
Erreurs fréquentes
- Trapez ile omuz silkmek
- İvme için gövdeyi sallamak
- Çok ağır çalışmak
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Supra-épineux
Secondaire
- Trapèze supérieur
Secondaire · 99 exercices
Ouvrir l'atlas 3D complet →