Leg CurlDébutant
Leg Curl
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Isolation
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 2
Séquence
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Conseils de technique
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Erreurs fréquentes
- Kalçayı havaya kaldırmak
Ce qui travaille
3D
Ouvrir l'atlas 3D complet →
