Machine à DéVeloppé éPaulesDébutant
Machine Shoulder Press
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Erreurs fréquentes
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde antérieur
Primaire · 338 exercices
- Deltoïde latéral
Secondaire · 338 exercices
- Triceps brachial
Secondaire · 221 exercices
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