Machine à DéVeloppé éPaulesDébutant
Machine Shoulder Press
- Difficulté
- Débutant
- Type
- —
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Sens de la force
- —
- Muscles
- 3
Séquence
Koltuğu tutamaklar omuz hizasında olacak şekilde ayarla. Yukarı it, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Sırtını destek yastığına yasla
- Hareketin tamamında kontrolü koru
Erreurs fréquentes
- Ağırlığı çarptırarak indirmek
