BarreIntermédiaire
Barbell Upright Row
- Difficulté
- Intermédiaire
- Type
- —
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- —
- Muscles
- 4
Séquence
Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.
Conseils de technique
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Barı gövdeye yakın çek
Erreurs fréquentes
- Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
- Çok yükseğe çekmek
Ce qui travaille
3D
- Deltoïde latéral
Primaire · 338 exercices
- Trapèze supérieur
Primaire · 99 exercices
- Deltoïde antérieur
Secondaire · 338 exercices
- Supra-épineux
Secondaire
Ouvrir l'atlas 3D complet →