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Bibliothèque d'exercices

129 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantLateral Raise - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantOne-Arm Incline Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantOne-Arm Side Laterals

Épaules · Haltères

DébutantPower Partials

Épaules · Haltères

DébutantReverse Flyes

Épaules · Haltères

DébutantSeated Side Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantSide Lateral Raise

Épaules · Haltères

DébutantSide Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères

DébutantSingle Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Rear Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireLying One-Arm Lateral Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireLying Rear Delt Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireReverse Flyes With External Rotation

Épaules · Haltères

IntermédiaireSeated Bent-Over Rear Delt Raise

Épaules · Haltères

IntermédiaireStanding Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Épaules · Haltères

DébutantBent Over Low-Pulley Side Lateral

Épaules · Poulie

DébutantCable Rear Delt Fly

Épaules · Poulie

DébutantCable Seated Lateral Raise

Épaules · Poulie

DébutantCar Drivers

Épaules · Barre

DébutantExternal Rotation With Cable

Épaules · Poulie

DébutantFront Cable Raise

Épaules · Poulie

DébutantReverse Machine Flyes

Épaules · Machine

DébutantSmith Incline Shoulder Raise

Épaules · Barre

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