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Bibliothèque d'exercices

129 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Épaules

Handstand Push-Ups

Épaules · Sans matériel · Avancé

DébutantBack Flyes - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantDumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantExternal Rotation With Band

Épaules · Élastiques

DébutantKettlebell Halo

Épaules · Kettlebell

DébutantKettlebell Pirate Ships

Épaules · Kettlebell

DébutantSeated Dumbbell Press

Épaules · Haltères

DébutantShoulder Press - With Bands

Épaules · Élastiques

DébutantStanding Alternating Dumbbell Press

Épaules · Haltères

DébutantStanding Dumbbell Press

Épaules · Haltères

DébutantStanding Palm-In One-Arm Dumbbell Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireAlternating Kettlebell Press

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireArnold Dumbbell Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireCuban Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDouble Kettlebell Jerk

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireDouble Kettlebell Push Press

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireDumbbell One-Arm Shoulder Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères

IntermédiaireDumbbell Shoulder Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireIron Cross

Épaules · Haltères

IntermédiaireKettlebell Arnold Press

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Halo With Overhead Extension

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Seated Press

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Seesaw Press

Épaules · Kettlebell

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