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93 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

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3/4 Sit-Up

Taille · Sans matériel · Débutant

DébutantAir Bike

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DébutantBent-Knee Hip Raise

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DébutantBottoms Up

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DébutantButt-Ups

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DébutantCocoons

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DébutantCross-Body Crunch

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DébutantDead Bug

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DébutantDecline Oblique Crunch

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DébutantDecline Reverse Crunch

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DébutantElbow To Knee

Taille · Sans matériel

DébutantFlat Bench Leg Pull-In

Taille · Sans matériel

DébutantJackknife Sit-Up

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DébutantLeg Pull-In

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DébutantSeated Flat Bench Leg Pull-In

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DébutantSide Jackknife

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DébutantSpider Crawl

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DébutantWind Sprints

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IntermédiaireGorilla Chin/Crunch

Taille · Sans matériel

IntermédiaireRussian Twist

Taille · Sans matériel

AvancéHanging Pike

Taille · Sans matériel

DébutantExercise Ball Pull-In

Taille · Swiss ball

DébutantOne-Arm Medicine Ball Slam

Taille · Médecine-ball

DébutantSpell Caster

Taille · Haltères

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