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Bibliothèque d'exercices

111 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantSingle Leg Glute Bridge

Hanches · Sans matériel

DébutantSit-Up

Taille · Sans matériel

DébutantStanding Towel Triceps Extension

Bras · Sans matériel

DébutantTuck Crunch

Taille · Sans matériel

IntermédiaireBody-Up

Bras · Sans matériel

IntermédiaireDecline Crunch

Taille · Sans matériel

IntermédiaireFrog Sit-Ups

Taille · Sans matériel

AvancéHanging Leg Raise

Taille · Sans matériel

DébutantHip Circles (Prone)

Hanches · Sans matériel

DébutantScissor Kick

Taille · Sans matériel

DébutantStanding Hip Circles

Hanches · Sans matériel

DébutantStomach Vacuum

Taille · Sans matériel

DébutantToe Touchers

Taille · Sans matériel

DébutantWrist Circles

Avant-bras · Sans matériel

AvancéSeated Biceps

Bras · Sans matériel

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