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Bibliothèque d'exercices

119 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

DébutantDumbbell Alternate Bicep Curl

Bras · Haltères

DébutantDumbbell Bicep Curl

Bras · Haltères

DébutantPalms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantPalms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Avant-bras · Haltères

DébutantPreacher Hammer Dumbbell Curl

Bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSeated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

DébutantSingle Dumbbell Raise

Épaules · Haltères

DébutantStanding Concentration Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Pronation

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireDumbbell Lying Supination

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireSeated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères

IntermédiaireStanding Dumbbell Reverse Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireZottman Curl

Bras · Haltères

IntermédiaireZottman Preacher Curl

Bras · Haltères

DébutantBarbell Curl

Bras · Barre

DébutantBarbell Shrug Behind The Back

Dos · Barre

DébutantCable Preacher Curl

Bras · Poulie

DébutantCable Wrist Curl

Avant-bras · Poulie

DébutantCar Drivers

Épaules · Barre

DébutantClose-Grip EZ Bar Curl

Bras · Barre

DébutantClose-Grip EZ-Bar Curl With Band

Bras · Barre EZ

DébutantClose-Grip Standing Barbell Curl

Bras · Barre

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