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Bibliothèque d'exercices

152 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

IntermédiaireClose-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Bras · Sans matériel

IntermédiaireGorilla Chin/Crunch

Taille · Sans matériel

IntermédiaireRussian Twist

Taille · Sans matériel

AvancéHanging Pike

Taille · Sans matériel

DébutantAlternating Floor Press

Poitrine · Kettlebell

DébutantExercise Ball Pull-In

Taille · Swiss ball

DébutantKettlebell Halo

Épaules · Kettlebell

DébutantKettlebell Pirate Ships

Épaules · Kettlebell

DébutantOne-Arm Medicine Ball Slam

Taille · Médecine-ball

DébutantPlie Dumbbell Squat

Cuisses · Haltères

DébutantSpell Caster

Taille · Haltères

IntermédiaireKettlebell Halo With Overhead Extension

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Pass Between The Legs

Taille · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Turkish Get-Up (Lunge Style)

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Turkish Get-Up (Squat Style)

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Windmill

Taille · Kettlebell

IntermédiaireSee-Saw Press (Alternating Side Press)

Épaules · Haltères

AvancéAlternating Renegade Row

Dos · Kettlebell

AvancéBent Press

Taille · Kettlebell

DébutantCable Judo Flip

Taille · Poulie

DébutantCable Russian Twists

Taille · Poulie

DébutantLandmine 180'S

Taille · Barre

DébutantPallof Press With Rotation

Taille · Poulie

DébutantStanding Cable Lift

Taille · Poulie

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