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Bibliothèque d'exercices

164 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

IntermédiaireOne-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Clean

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Row

Dos · Kettlebell

IntermédiaireWeighted Ball Hyperextension

Dos · Swiss ball

AvancéAlternating Renegade Row

Dos · Kettlebell

AvancéOne-Arm Kettlebell Snatch

Épaules · Kettlebell

DébutantAnti-Gravity Press

Épaules · Barre

DébutantBarbell Rear Delt Row

Épaules · Barre

DébutantBent Over Barbell Row

Dos · Barre

DébutantBent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantCable Rope Rear-Delt Rows

Épaules · Poulie

DébutantClose-Grip Front Lat Pulldown

Dos · Poulie

DébutantKneeling High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantKneeling Single-Arm High Pulley Row

Dos · Poulie

DébutantLeverage High Row

Dos · Machine

DébutantLeverage Iso Row

Dos · Machine

DébutantLow Pulley Row To Neck

Épaules · Poulie

DébutantOne Arm Lat Pulldown

Dos · Poulie

DébutantOne-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantSeated Cable Rows

Dos · Poulie

DébutantShotgun Row

Dos · Poulie

DébutantSmith Machine Bent Over Row

Dos · Machine

DébutantSmith Machine One-Arm Upright Row

Épaules · Machine

DébutantSmith Machine Upright Row

Dos · Machine

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