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Bibliothèque d'exercices

99 exercices · 12 types de matériel · Gratuit

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Tri : Recommandé

Commencer ici · Épaules

Kettlebell Halo

Épaules · Kettlebell · Débutant

DébutantStanding Dumbbell Upright Row

Dos · Haltères

DébutantUpright Row - With Bands

Dos · Élastiques

IntermédiaireAlternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireCuban Press

Épaules · Haltères

IntermédiaireDouble Kettlebell Alternating Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireDumbbell Clean

Cuisses · Haltères

IntermédiaireDumbbell One-Arm Upright Row

Épaules · Haltères

IntermédiaireIron Cross

Épaules · Haltères

IntermédiaireKettlebell Dead Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Halo With Overhead Extension

Épaules · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Hang Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireKettlebell Sumo High Pull

Dos · Kettlebell

IntermédiaireOne-Arm Kettlebell Clean

Cuisses · Kettlebell

IntermédiaireTwo-Arm Kettlebell Clean

Épaules · Kettlebell

AvancéOne-Arm Kettlebell Snatch

Épaules · Kettlebell

DébutantAnti-Gravity Press

Épaules · Barre

DébutantBent Over One-Arm Long Bar Row

Dos · Barre

DébutantLow Pulley Row To Neck

Épaules · Poulie

DébutantSmith Machine One-Arm Upright Row

Épaules · Machine

DébutantSmith Machine Upright Row

Dos · Machine

DébutantUpright Barbell Row

Épaules · Barre

IntermédiaireBarbell Deadlift

Dos · Barre

IntermédiaireClean And Press

Épaules · Barre

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