AppliOuvrir l'app

Bibliothèque d'exercices

876 exercices · 19 équipements · Gratuit

Commencer ici

Tri : Recommandé

Épaules · Haltères · Débutant

Preacher Hammer Dumbbell Curl

Bras · Haltères · Débutant

Épaules · Haltères · Débutant

Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Seated Dumbbell Curl

Bras · Haltères · Débutant

Seated Dumbbell Inner Biceps Curl

Bras · Haltères · Débutant

Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Avant-bras · Haltères · Débutant

Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères · Débutant

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Avant-bras · Haltères · Débutant

Seated Side Lateral Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Seated Triceps Press

Bras · Haltères · Débutant

Side Lateral Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Side Laterals To Front Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Single Dumbbell Raise

Épaules · Haltères · Débutant

Speed Band Overhead Triceps

Bras · Élastiques · Débutant

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Standing Concentration Curl

Bras · Haltères · Débutant

Standing Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Bras · Haltères · Débutant

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Bras · Haltères · Débutant

Tricep Dumbbell Kickback

Bras · Haltères · Débutant

Two-Arm Dumbbell Preacher Curl

Bras · Haltères · Débutant

Weighted Crunches

Taille · Médecine-ball · Débutant