ManubrioPrincipiante
Hammer Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Direzione della forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Dambılları nötr (avuç içleri karşılıklı) tutuşla yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Bilekleri nötr ve sabit tut
- Dirsekleri gövdeye sabitle
Errori comuni
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
