ManubrioPrincipiante
Hammer Curl
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 3
Sequenza
Dambılları nötr (avuç içleri karşılıklı) tutuşla yanlarda tut. Dirsekleri sabit tutarak yukarı bük, kontrollü indir.
Consigli di tecnica
- Bilekleri nötr ve sabit tut
- Dirsekleri gövdeye sabitle
Errori comuni
- Gövdeyi sallayarak ivme almak
Cosa lavora
3D
- Brachioradiale
Primario · 119 esercizi
- Bicipite brachiale
Secondario · 127 esercizi
- Flessori dell'avambraccio
Secondario · 119 esercizi
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