Pectoral MachinePrincipiante
Reverse Pec Deck
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- —
- Meccanica
- Isolamento
- Forza
- —
- Muscoli
- 5
Sequenza
Makineye göğsün yastığa gelecek şekilde ters otur. Kolları yanlara doğru geriye aç, kürek kemiklerini sıkıştır.
Consigli di tecnica
- Hareketi omuz arkasından başlat
- Kürek kemiklerini birbirine yaklaştır
Errori comuni
- Kolları büküp triceps'e yüklemek
- Trapezi baskın kullanmak
Cosa lavora
3D
- Deltoide posteriore
Primario · 338 esercizi
- Sottospinato
Secondario
- Piccolo rotondo
Secondario
- Romboidi
Secondario · 99 esercizi
- Trapezio medio
Secondario · 164 esercizi
Apri l'atlante 3D completo →