SpalleSenza attrezziPrincipiante
Shoulder Raise
Let the arms hang loose at your sides and lift the shoulders toward the ears. Then lower them back down.
- Difficoltà
- Principiante
- Tipo
- Stretching
- Meccanica
- —
- Direzione della forza
- Trazione
- Muscoli
- 4
Sequenza
01 · raise lower · Passaggio chiave
Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
Cosa lavora
3D
- Deltoide anteriore
Primario · 338 esercizi
- Deltoide laterale
Primario · 338 esercizi
- Deltoide posteriore
Primario · 338 esercizi
- Gran dorsale
Secondario · 93 esercizi
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Alternative per Deltoide anteriore
