Gran dorsale
Musculus latissimus dorsi
The widest muscle of the back; gives the 'V' taper and is the main muscle of all vertical and horizontal pulls.
- Esercizi
- 93
- Come primario
- 38
- Gruppo
- Schiena
- Insieme a
- Deltoide posteriore
Esercizi migliori
Funzione
Shoulder extension, adduction and internal rotation.
Origine
T7–L5 spinous processes, the thoracolumbar fascia and the iliac crest.
Inserzione
Floor of the intertubercular groove of the humerus.
Sinergisti / Antagonisti
Esercizi in palestra per questo muscolo
Tutti gli esercizi per questo muscolo →
Wide-Grip Rear Pull-Up
Schiena · Senza attrezzi
Close-Grip Front Lat Pulldown
Schiena · Cavi
Kneeling High Pulley Row
Schiena · Cavi
Kneeling Single-Arm High Pulley Row
Schiena · Cavi
Leverage Iso Row
Schiena · Macchina
One Arm Lat Pulldown
Schiena · Cavi
Shotgun Row
Schiena · Cavi
Underhand Cable Pulldowns
Schiena · Cavi
Wide-Grip Lat Pulldown
Schiena · Cavi
Bent-Arm Barbell Pullover
Schiena · Bilanciere
Elevated Cable Rows
Schiena · Cavi
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
Schiena · Cavi
Set atlante · scritto a mano
Movimenti con indicazioni di forma ed errori comuni scritti a mano.