HalterIntermédio
Bent-Over Reverse Fly
- Dificuldade
- Intermédio
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Força
- —
- Músculos
- 5
Sequência
Kalçadan öne eğil, sırtı düz tut. Dambılları yanlara doğru kaldırıp kürek kemiklerini sıkıştır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Sırtı düz tut, dizleri hafif bük
- Başparmakları hafif aşağı çevir
Erros comuns
- Sırtı yuvarlamak
- İvme için doğrulup çökmek
O que trabalha
3D
- Deltoide posterior
Primário · 338 exercícios
- Infraespinhal
Secundário
- Redondo menor
Secundário
- Romboides
Secundário · 99 exercícios
- Trapézio médio
Secundário · 164 exercícios
Abrir o atlas 3D completo →