Romboides
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Exercícios
- 32
- Grupo
- Ombro
- Com
- Trapézio médio
- Antagonista
- Serrátil anterior
Melhores exercícios
Função
Scapular retraction and downward rotation.
Origem
Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
Inserção
Medial (inner) border of the scapula.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
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Bent Over One-Arm Long Bar Row
Costas · Barra
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Costas · Barra
Bent Over Two-Dumbbell Row
Costas · Halteres
Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In
Costas · Halteres
Bodyweight Mid Row
Costas · Outro
Dumbbell Incline Row
Costas · Halteres
Incline Bench Pull
Costas · Barra
Inverted Row
Costas
Inverted Row With Straps
Costas · Outro
Leverage High Row
Costas · Máquina
Lying Cambered Barbell Row
Costas · Barra
Lying T-Bar Row
Costas · Máquina
Middle Back Shrug
Costas · Halteres
Middle Back Stretch
Costas
Mixed Grip Chin
Costas · Outro
One-Arm Dumbbell Row
Costas · Halteres
One-Arm Kettlebell Row
Costas · Kettlebell
One-Arm Long Bar Row
Costas · Barra
One Arm Chin-Up
Costas · Outro
Reverse Grip Bent-Over Rows
Costas · Barra
Rhomboids-SMR
Costas · Rolo de espuma
Exercícios que treinam este músculo