Romboides
Musculi rhomboidei (major et minor)
Muscles lying beneath the trapezius that pull the shoulder blades back and inward.
- Exercícios
- 99
- Como principal
- 34
- Grupo
- Ombro
- Com
- Trapézio médio
Melhores exercícios
Função
Scapular retraction and downward rotation.
Origem
Spinous processes of the C7–T5 vertebrae.
Inserção
Medial (inner) border of the scapula.
Sinergistas / Antagonistas
Exercícios de ginásio para este músculo
Todos os exercícios para este músculo →
Dumbbell Incline Row
Costas · Halteres
One-Arm Dumbbell Row
Costas · Halteres
One-Arm Kettlebell Row
Costas · Kettlebell
Two-Arm Kettlebell Row
Costas · Kettlebell
Alternating Renegade Row
Costas · Kettlebell
Bent Over Barbell Row
Costas · Barra
Bent Over One-Arm Long Bar Row
Costas · Barra
Leverage High Row
Costas · Máquina
One-Arm Long Bar Row
Costas · Barra
Seated Cable Rows
Costas · Cabo
Smith Machine Bent Over Row
Costas · Máquina
Straight Bar Bench Mid Rows
Costas · Barra
Conjunto do atlas · escrito à mão
Movimentos com dicas de execução e erros comuns escritos à mão.