HalterIniciante
Farmer'S Carry
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Composto
- Direção da força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Ağır dambılları yanlarda tut, omuzları geride ve dik dur. Kontrollü adımlarla belirli bir mesafe yürü.
Dicas de técnica
- Göğsü dik, omuzları geride tut
- Core'u sıkı tut
Erros comuns
- Omuzları öne yuvarlamak
- Aceleci yürümek
O que trabalha
3D
- Flexores do antebraço
Primário · 119 exercícios
- Extensores do antebraço
Secundário · 119 exercícios
- Trapézio superior
Secundário · 99 exercícios
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Equipamento
Halter123 exercícios
Alternativas para Flexores do antebraço
