Mesa FlexoraIniciante
Leg Curl
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 2
Sequência
Pedi ayak bileği arkasına al. Dizi bükerek pedi kalçaya doğru çek, kontrollü geri ver.
Dicas de técnica
- Kalçayı yastığa sabit tut
- Tepede hamstring'i sık
Erros comuns
- Kalçayı havaya kaldırmak
O que trabalha
3D
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