Gastrocnêmio
Musculus gastrocnemius
The superficial, two-headed muscle of the calf; enables rising onto the toes.
- Exercícios
- 209
- Como principal
- 28
- Grupo
- Perna
Melhores exercícios
Função
Ankle plantar flexion; also flexes the knee.
Origem
Medial and lateral condyles of the femur.
Inserção
Calcaneus (heel bone) via the Achilles tendon.
Exercícios de ginásio para este músculo
Todos os exercícios para este músculo →
Standing Gastrocnemius Calf Stretch
Panturrilhas · Sem equipamento
Calves-SMR
Panturrilhas · Rolo de espuma
Peroneals-SMR
Panturrilhas · Rolo de espuma
Anterior Tibialis-SMR
Panturrilhas · Outro
Foot-SMR
Panturrilhas · Outro
Peroneals Stretch
Panturrilhas · Outro
Posterior Tibialis Stretch
Panturrilhas · Outro
Calf Raises - With Bands
Panturrilhas · Elásticos
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
Panturrilhas · Halteres
Calf Raise On A Dumbbell
Panturrilhas · Halteres
Standing Dumbbell Calf Raise
Panturrilhas · Halteres
Barbell Seated Calf Raise
Panturrilhas · Barra
Conjunto do atlas · escrito à mão
Movimentos com dicas de execução e erros comuns escritos à mão.