Cadeira ExtensoraIniciante
Leg Extension
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 1
Sequência
Ayak bileği pedin altında otur. Dizi düzleştirerek ağırlığı kaldır, kontrollü indir.
Dicas de técnica
- Tepede quadriceps'i sık
- İndirişi kontrol et
Erros comuns
- İvme için sarsmak
