Pec Deck (Voador)Iniciante
Pec Deck Fly
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Força
- —
- Músculos
- 3
Sequência
Kolları yastıklara yasla. Kolları göğüs önünde birbirine yaklaştır, kontrollü aç.
Dicas de técnica
- Göğsü sık, hareketi göğüsten hisset
- Dirsek açısını sabit tut
Erros comuns
- Omuzları öne yuvarlamak
O que trabalha
3D
- Peitoral maior
Primário · 147 exercícios
- Peitoral menor
Secundário
- Deltoide anterior
Secundário · 338 exercícios
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