Pec Deck (Voador)Iniciante
Reverse Pec Deck
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- —
- Mecânica
- Isolamento
- Direção da força
- —
- Músculos
- 5
Sequência
Makineye göğsün yastığa gelecek şekilde ters otur. Kolları yanlara doğru geriye aç, kürek kemiklerini sıkıştır.
Dicas de técnica
- Hareketi omuz arkasından başlat
- Kürek kemiklerini birbirine yaklaştır
Erros comuns
- Kolları büküp triceps'e yüklemek
- Trapezi baskın kullanmak
