Biblioteca de exercícios

125 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioPin Presses

Braços · Barra

IntermédioReverse Band Bench Press

Braços · Barra

AvançadoBench Press With Chains

Braços · Barra

InicianteSupine Chest Throw

Braços · Bola medicinal

InicianteTricep Side Stretch

Braços

AvançadoOverhead Triceps

Braços · Sem equipamento

IntermédioBrachialis-SMR

Braços · Rolo de espuma

InicianteBody Tricep Press

Braços · Sem equipamento

InicianteStanding Towel Triceps Extension

Braços · Sem equipamento

IntermédioBody-Up

Braços · Sem equipamento

InicianteAlternate Hammer Curl

Braços · Halteres

InicianteAlternate Incline Dumbbell Curl

Braços · Halteres

InicianteBand Skull Crusher

Braços · Elásticos

InicianteConcentration Curls

Braços · Halteres

InicianteCross Body Hammer Curl

Braços · Halteres

InicianteDecline Dumbbell Triceps Extension

Braços · Halteres

InicianteDumbbell Alternate Bicep Curl

Braços · Halteres

InicianteDumbbell Bicep Curl

Braços · Halteres

InicianteDumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

Braços · Halteres

InicianteFlexor Incline Dumbbell Curls

Braços · Halteres

InicianteHammer Curls

Braços · Halteres

InicianteIncline Dumbbell Curl

Braços · Halteres

InicianteIncline Hammer Curls

Braços · Halteres

InicianteIncline Inner Biceps Curl

Braços · Halteres

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