Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteReturn Push From Stance

Ombros · Bola medicinal

InicianteStanding Two-Arm Overhead Throw

Ombros · Bola medicinal

InicianteSupine Chest Throw

Braços · Bola medicinal

InicianteSupine One-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteSupine Two-Arm Overhead Throw

Cintura · Bola medicinal

InicianteVertical Swing

Coxas · Halteres

InicianteHeavy Bag Thrust

Peito · Outro

InicianteIncline Push-Up Depth Jump

Peito · Outro

InicianteSledgehammer Swings

Cintura · Outro

IntermédioDrop Push

Peito · Outro

InicianteClean Shrug

Costas · Barra

IntermédioClean

Coxas · Barra

IntermédioClean From Blocks

Coxas · Barra

IntermédioHang Clean

Coxas · Barra

IntermédioHang Clean - Below The Knees

Coxas · Barra

IntermédioHeaving Snatch Balance

Coxas · Barra

IntermédioJerk Balance

Ombros · Barra

IntermédioMuscle Snatch

Coxas · Barra

IntermédioPower Snatch From Blocks

Coxas · Barra

IntermédioPush Press - Behind The Neck

Ombros · Barra

IntermédioRack Delivery

Ombros · Barra

IntermédioSnatch

Coxas · Barra

IntermédioSnatch Balance

Coxas · Barra

IntermédioSnatch Shrug

Costas · Barra

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