Biblioteca de exercícios

338 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

IntermédioSplit Clean

Coxas · Barra

IntermédioSplit Jerk

Coxas · Barra

AvançadoClean And Jerk

Ombros · Barra

AvançadoHang Snatch

Coxas · Barra

AvançadoHang Snatch - Below Knees

Coxas · Barra

AvançadoOverhead Squat

Coxas · Barra

AvançadoPower Jerk

Coxas · Barra

AvançadoPower Snatch

Coxas · Barra

AvançadoPush Press

Ombros · Barra

AvançadoSnatch From Blocks

Coxas · Barra

AvançadoSplit Snatch

Coxas · Barra

InicianteProwler Sprint

Coxas · Outro

InicianteSandbag Load

Coxas · Outro

IntermédioConan'S Wheel

Coxas · Outro

IntermédioForward Drag With Press

Peito · Outro

IntermédioKeg Load

Costas · Outro

IntermédioLog Lift

Ombros · Outro

IntermédioPower Stairs

Coxas · Outro

IntermédioTire Flip

Coxas · Outro

AvançadoCircus Bell

Ombros · Outro

InicianteSide Bridge

Cintura · Sem equipamento

IntermédioDouble Kettlebell Windmill

Cintura · Kettlebell

IntermédioKettlebell Figure 8

Cintura · Kettlebell

InicianteShoulder Circles

Ombros

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