Biblioteca de exercícios

99 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteLeverage High Row

Costas · Máquina

InicianteLeverage Iso Row

Costas · Máquina

InicianteLow Pulley Row To Neck

Ombros · Cabo

InicianteOne Arm Lat Pulldown

Costas · Cabo

InicianteOne-Arm Long Bar Row

Costas · Barra

InicianteSeated Cable Rows

Costas · Cabo

InicianteShotgun Row

Costas · Cabo

InicianteSmith Machine Bent Over Row

Costas · Máquina

InicianteSmith Machine Upright Row

Costas · Máquina

InicianteStraight Bar Bench Mid Rows

Costas · Barra

InicianteT-Bar Row With Handle

Costas · Barra

InicianteUnderhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo

InicianteWide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioBarbell Deadlift

Costas · Barra

IntermédioBent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioElevated Cable Rows

Costas · Cabo

IntermédioFace Pull

Ombros · Cabo

IntermédioFull Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioLying T-Bar Row

Costas · Máquina

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

IntermédioReverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra

IntermédioSeated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo

IntermédioV-Bar Pulldown

Costas · Cabo

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