Biblioteca de exercícios

164 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteStraight Bar Bench Mid Rows

Costas · Barra

InicianteT-Bar Row With Handle

Costas · Barra

InicianteUnderhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo

InicianteUpright Barbell Row

Ombros · Barra

InicianteWide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioBarbell Deadlift

Costas · Barra

IntermédioBent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra

IntermédioClean And Press

Ombros · Barra

IntermédioElevated Cable Rows

Costas · Cabo

IntermédioFace Pull

Ombros · Cabo

IntermédioFull Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioJefferson Squats

Coxas · Barra

IntermédioLying T-Bar Row

Costas · Máquina

IntermédioPower Clean

Coxas · Barra

IntermédioReverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra

IntermédioSeated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo

IntermédioSmith Machine Hang Power Clean

Coxas · Máquina

IntermédioSnatch Pull

Coxas · Barra

IntermédioUpright Cable Row

Costas · Cabo

IntermédioV-Bar Pulldown

Costas · Cabo

IntermédioWide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo

AvançadoOne-Arm Side Deadlift

Coxas · Barra

InicianteBand Assisted Pull-Up

Costas · Outro

InicianteInverted Row With Straps

Costas · Outro

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