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164 exercícios · 19 equipamentos · Grátis

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Straight Bar Bench Mid Rows

Costas · Barra · Iniciante

T-Bar Row With Handle

Costas · Barra · Iniciante

Underhand Cable Pulldowns

Costas · Cabo · Iniciante

Upright Barbell Row

Ombros · Barra · Iniciante

Wide-Grip Lat Pulldown

Costas · Cabo · Iniciante

Barbell Deadlift

Costas · Barra · Intermédio

Bent Over Two-Arm Long Bar Row

Costas · Barra · Intermédio

Clean And Press

Ombros · Barra · Intermédio

Elevated Cable Rows

Costas · Cabo · Intermédio

Ombros · Cabo · Intermédio

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Costas · Cabo · Intermédio

Jefferson Squats

Coxas · Barra · Intermédio

Lying T-Bar Row

Costas · Máquina · Intermédio

Coxas · Barra · Intermédio

Reverse Grip Bent-Over Rows

Costas · Barra · Intermédio

Seated One-Arm Cable Pulley Rows

Costas · Cabo · Intermédio

Smith Machine Hang Power Clean

Coxas · Máquina · Intermédio

Coxas · Barra · Intermédio

Upright Cable Row

Costas · Cabo · Intermédio

Costas · Cabo · Intermédio

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck

Costas · Cabo · Intermédio

One-Arm Side Deadlift

Coxas · Barra · Avançado

Band Assisted Pull-Up

Costas · Outro · Iniciante

Inverted Row With Straps

Costas · Outro · Iniciante

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