VüCut AğıRlığıBaşlangıç
Duvar KaydıRma (Wall Slide)Nasıl Yapılır?
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- —
- Hareket tipi
- İzolasyon
- Kuvvet yönü
- —
- Çalışan kas
- 2
Hareket sırası
Sırt ve kollar duvara değecek şekilde dur. Kolları duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra indir.
Form İpuçları
- Bel ile duvar arasındaki boşluğu kapat
- Kolları duvara yapışık tut
Sık Yapılan Hatalar
- Beli aşırı kavislendirmek
