RückenOhne GeräteAnfänger
Cat Stretch
Get on your hands and knees, draw the belly in and round the spine upward. Let the head drop and hold for 15 seconds.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- —
- Kraft
- Statisch
- Muskeln
- 5
Bewegungsablauf
01 · setup
Position yourself on the floor on your hands and knees.
02 · round
Pull your belly in and round your spine, lower back, shoulders, and neck, letting your head drop.
03 · hold
Hold for 15 seconds.
Was arbeitet
3D
- Rückenstrecker
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