SchulternOhne GeräteAnfänger
Shoulder Raise
Let the arms hang loose at your sides and lift the shoulders toward the ears. Then lower them back down.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Art
- Dehnung
- Mechanik
- —
- Kraftrichtung
- Ziehen
- Muskeln
- 4
Bewegungsablauf
01 · raise lower · Schlüsselschritt
Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
Was arbeitet
3D
- Vorderer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Hinterer Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Breiter Rückenmuskel
Sekundär · 93 Übungen
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Alternativen für Vorderer Deltamuskel
