LanghantelMittel
Barbell Upright Row
- Schwierigkeit
- Mittel
- Art
- —
- Mechanik
- Verbund
- Kraft
- —
- Muskeln
- 4
Bewegungsablauf
Barı omuz genişliğinde tut, dirsekleri yukarı yönlendirerek barı göğüs üstüne çek, kontrollü indir.
Technik-Tipps
- Dirsekleri bileklerden yukarıda tut
- Barı gövdeye yakın çek
Häufige Fehler
- Çok dar tutuş (omuz sıkışması riski)
- Çok yükseğe çekmek
Was arbeitet
3D
- Seitlicher Deltamuskel
Primär · 338 Übungen
- Oberer Trapezmuskel
Primär · 99 Übungen
- Vorderer Deltamuskel
Sekundär · 338 Übungen
- Obergrätenmuskel
Sekundär
Vollen 3D-Atlas öffnen →