Oberarmspeichenmuskel
Musculus brachioradialis
The large muscle on the outer-upper forearm; dominant in hammer curls and reverse curls.
- Übungen
- 28
- Gruppe
- Arm
- Zusammen mit
- Bizeps
- Gegenspieler
- —
Beste Übungen
Funktion
Elbow flexion (especially in a neutral/hammer grip); brings the forearm to a neutral position.
Ursprung
Lateral supracondylar ridge of the humerus.
Ansatz
Distal end of the radius (near the styloid process).
Synergisten / Antagonisten
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