KöRpergewichtFortgeschritten

Pull-Up

Schwierigkeit: Fortgeschritten
Art: —
Mechanik: Verbund
Kraft: —
Muskeln: 8

Bewegungsablauf

Barı omuzdan geniş, avuç içleri öne bakacak şekilde tut. Çeneni bar üstüne gelecek şekilde çek, kontrollü in.

Technik-Tipps

Kürek kemiklerini önce aşağı-geriye çek
Göğsü bara doğru götür

Häufige Fehler

Yarım tekrar yapmak
Salınım ile ivme almak

Was arbeitet

3D

Breiter Rückenmuskel

Vollen 3D-Atlas öffnen →