LatzugAnfänger

Lat Pulldown

Schwierigkeit: Anfänger
Art: —
Mechanik: Verbund
Kraft: —
Muskeln: 9

Bewegungsablauf

Barı geniş tut, göğsü hafif yukarı ver. Barı göğüs üstüne çek, kürek kemiklerini aşağı sıkıştır, kontrollü geri ver.

Technik-Tipps

Dirsekleri aşağı-geriye sür
Gövdeyi hafif geriye yasla ama sabit tut

Häufige Fehler

Barı boyun arkasına çekmek
İvme için aşırı geriye yaslanmak

Was arbeitet

3D

Breiter Rückenmuskel

Vollen 3D-Atlas öffnen →