Großer Gesäßmuskel
Musculus gluteus maximus
One of the body's strongest muscles; extends the hip and is the engine of the squat and hip thrust.
- Übungen
- 242
- Als Zielmuskel
- 22
- Gruppe
- Bein
- Zusammen mit
- Ischiocrurale Muskeln
Beste Übungen
Funktion
Hip extension and external rotation.
Ursprung
Posterior surface of the ilium, sacrum and coccyx.
Ansatz
Gluteal tuberosity of the femur and the iliotibial band.
Synergisten / Antagonisten
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Atlas-Set · von Hand geschrieben
Übungen mit handgeschriebenen Formhinweisen und typischen Fehlern.