LanghantelMittel
Barbell Back Squat
- Schwierigkeit
- Mittel
- Art
- —
- Mechanik
- Verbund
- Kraftrichtung
- —
- Muskeln
- 6
Bewegungsablauf
Barı üst sırta yerleştir. Kalçayı geriye vererek çök, uyluklar yere paralel olana dek in, topuklardan iterek kalk.
Technik-Tipps
- Göğsü yukarıda tut, sırtı nötr tut
- Dizleri ayak parmaklarıyla aynı yöne aç
- Core'u sık
Häufige Fehler
- Dizleri içe çökertmek
- Topukları kaldırmak
- Sırtı yuvarlamak
